Wer kann Qigong erlernen?

Egal ob jung oder alt, Kind oder Erwachsener: Qigong ist in einem Kurs leicht erlernbar und eignet sich für Menschen jeden Alters.

Die sanften Bewegungen des Qigong tragen zu beweglichen Gelenken, geschmeidigen Muskeln und Bändern bei und sorgen für die Funktionserhaltung der Organe und einen guten Stoffwechsel.

Durch Qigong Übungen, die für ältere Menschen geeignet sind, kann zwar nicht das Altern aufgehalten werden, aber es schenkt ein Gefühl, aus eigener Kraft etwas für seine Lebensqualität tun zu können.

Wichtig für den Erfolg von Qigong sind regelmäßiges Üben, Fleiß und eine positive Einstellung zu den Übungen.

Es ist weder besonderes Geschick noch sind bestimmte körperliche Voraussetzungen erforderlich, um die positiven Wirkungen des Qigong zu erfahren. Die Übungen können an die Bedürfnisse und an die jeweilige körperliche Verfassung des Praktizierenden angepasst werden. Selbst bei vorübergehenden oder dauerhaften Bewegungseinschränkungen ist Qigong z.B. mental durchführbar.

In meinen Kursen werden u.a. folgende Übungsreihen gelehrt:

• 18 Figuren der Qigong Harmonie

• 8 Alltagsübungen

• Verschiedene Massage-Übungen (Augen-Massage-Übung; Kopf-Massage-Übung/Tiao Shen Gong; Nieren-Massage; etc.)

• Gesundheitsschützendes Qigong „Daoyin Boajian Gong“

• 8 Brokate „Ba Duan Jin“

• 4 Regulationsmethoden

•  Duft Qigong
•  Lungen-Qigong

Diese Übungsreihen werden in Kursen von 8 Einheiten à 60 Minuten gelehrt. Bei regelmäßigem Üben einer Form stellt sich bereits nach einem Zeitraum von einem Monat eine Wirkung ein.